Esporte praticado individualmente ou em duplas, onde o objetivo é rebater a bola para a quadra adversária até que seu oponente não consiga rebatê-la de volta. Os instrumentos necessários para a prática são a bola e a raquete. O esporte teve grande crescimento após o jogador Gustavo Kuerten (Guga) ter se tornado o número um do ranking mundial. No Patafufo, o esporte conta com três quadras para ser praticado.
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Para se praticar, além de fazer sua inscrição é necessário apresentar atestado médico e assinar um contrato com o clube para formalização das aulas e cobrança da mensalidade.
– R$ 97,00
[email protected]
Departamento de Esportes: (37) 3236-5531
| Dia da Semana | Horário |
| Terça e Quinta | 8h às 9h |
| Terça e Quinta | 9h às 10h |
| Terça e Quinta | 10h às 11h |
| Terça e Quinta | 16h às 17h |
| Terça e Quinta | 17h às 18h |
| Terça e Quinta | 18h às 19h |
| Terça e Quinta | 19h às 20h |
| Terça e Quinta | 20h às 21h |
Para mais informações entre em contato com o Departamento de Esportes.
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O basquetebol, ou simplesmente basquete, é um esporte coletivo praticado entre duas equipes. Ele é jogado com uma bola, onde o objetivo é inseri-la no cesto fixo que está localizado nas extremidades da quadra. O basquetebol tem como objetivo inserir a bola no cesto correspondente à sua equipe. Portanto, há dois cestos em cada extremidade de quadra a 3,05 metros do chão. O local onde está o cesto é chamado de tabela. Ganha a equipe que fizer o maior número de pontos. Note que os pontos variam segundo o local de arremesso. Ou seja, para lance livre é somado um ponto, do contrário, dois pontos são somados ao placar. Há ainda, os pontos feitos quando os jogadores estão próximos da linha de três. Como o próprio nome indica, nesse caso, três pontos são contados. O jogo está dividido em 4 tempos, sendo 10 minutos para cada. Ele está baseado em batidas, passes de bola e posições de defesa e ataque. Os passes de bola podem ser: passe com a mão, passe de peito, passe picado (ou quicado), passe de ombro e passe por cima da cabeça. Já os arremessos mais utilizados são a bandeja e o jump. As chamadas “enterradas” ocorrem mediante um salto e a colocação da bola no cesto. Note que os jogadores não podem dar mais de dois passos com a bola nas mãos. Antes disso, ele deve passar para o colega do time.
Turma 1 – 15 a 17 anos
Para matricular-se é necessário fazer sua inscrição apresentando atestado médico.
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Departamento de Esportes: (37) 3236-5531
| Turma | Dia da Semana | Horário |
| Turma 1 | Terça e Quinta | 18h30 às 19h30 |
O Treinamento funcional baseia-se em movimentos naturais do dia-a-dia, movimentos como puxar, empurrar, saltar, girar, abaixar e correr. Além disso visa desenvolver simultaneamente todas (ou as principais ) capacidades físicas, tais como força, resistência, potência, coordenação, equilíbrio, agilidade, etc. Caracterizado também como treinos dinâmicos e motivadores onde desenvolve e aprimora habilidades específicas do indivíduo, sejam elas voltadas para um esporte ou para a vida diária, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Qualquer associado com atestado médico em dia e que esteja disposto a realizar treinos dinâmicos e de alta intensidade respeitando suas individualidades e capacidades.
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Departamento de Esportes: (37) 3236-5531
| Turma | Dia da Semna | Horário |
| Treinamento Funcional | Segunda e Quarta | 8h10 às 9h10 |
| Treinamento Funcional | Segunda e Quarta | 19h às 20h |
| Treinamento Funcional | Terça e Quinta | 19h às 20h |
O Funcional Kids é uma modalidade lúdica e dinâmica que tem como propósito aprimorar as qualidades físicas com um método seguro e efetivo de condicionamento das crianças, buscando fortalecer e aperfeiçoar movimentos naturais que devido ao sedentarismo, avanço tecnológico, novos hábitos de vida e a obesidade infantil não são desenvolvidos com eficiência. O profissional estimula as crianças através de exercícios de corrida, saltos, agilidade, velocidade, coordenação, força e equilíbrio, além de jogos competitivos e cooperativos.
Crianças de 05 a 11 anos aptas para prática de atividades físicas, apresentando um atestado médico para liberação. Realizar a inscrição no portal do associado.
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Departamento de Esportes: (37) 3236-5531
| Turma | Dia da Semana | Horário |
| Funcional Kids | Segunda | 18h às 18h45 |
| Funcional Kids | Terça | 8h15 às 9h |
| Funcional Kids | Quarta | 18h às 18h45 |
| Funcional Kids | Quinta | 8h15 às 9h |
A aula de Ritbox é uma aula aérobica, composta por aquecimento, treino, dança, exercícios para lombar e abdominais. A aula é de intensidade elevada, composta por movimentos ginásticos, exercícios aeróbicos, movimentos de Mhuay Thai, Movimentos de Boxe, exercícios isométricos, agachamentos, pranchas, flexões, burpees, exercícios calistênicos, de força, dança, entre muitos outros exercícios.
Qualquer associado que esteja disposto a começar uma prática saudável e divertida, desde que apta ao exercício físico que tenha liberação médica para tal prática. É necessário fazer a inscrição no central do associado.
[email protected]
Departamento de Esportes: (37) 3236-5531
| Turma | Dia da Semana | Horário |
| Ritbox | Segunda | 8h10 às 9h |
| Ritbox | Segunda | 19h10 às 20h |
| Ritbox | Quarta | 8h10 às 9h |
| Ritbox | Quarta | 19h10 às 20h |
Zumba é um programa fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990. O estilo mescla movimentos de danças latinas como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre, com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.
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Oriundo do termo sânscrito yoga, que signifca unir, ligar.
O Yoga surgiu na India, há mais de 5000 anos, e é uma prática que utiliza posturas físicas, exercícios respiratórios, técnicas de meditação e relaxamento. Conciliando movimento corporal e respiração consciente, o praticante naturalmente experiencia estados de relaxamento que promovem equilíbrio físico, emocional e psíquico. Praticado no mundo todo e cada vez mais indicado por profissionais da saúde, o Yoga tornou-se sinônimo de bem estar, paz interior e centramento.
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É uma forma de exercício praticado em academias, que visa o treinamento e desenvolvimento dos músculos. Utiliza aparelhos, barras, halteres, pesos livres ou o peso do próprio corpo e pode ser direcionada para os mais variados objetivos, como emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, prevenir lesões e até no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas e melhoria na mobilidade e postura. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na sua idade, peso, sexo e histórico em atividade física, esta forma de treinamento aumenta o gasto calórico, o ganho de massa magra e acelera o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente.
O circuito é composto por uma sequência de exercícios, onde cada aluno executa uma série de repetições de acordo com um objetivo específico e praticamente sem intervalo entre as estações. As possibilidades de variações são muitas e o circuito é montado incluindo exercícios que conjugam intensidade, carga, repetições e intervalo entre as estações. O circuito estimula a resistência, atendendo objetivos esportivos de atletas ou quem deseja apenas emagrecer.
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